{"id":24,"date":"2018-05-11T16:51:15","date_gmt":"2018-05-11T14:51:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dermatoservice.com\/?p=24"},"modified":"2018-10-09T13:40:50","modified_gmt":"2018-10-09T11:40:50","slug":"la-tendinite-de-lepaule-ou-du-genou-les-causes-et-les-soins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dermatoservice.com\/la-tendinite-de-lepaule-ou-du-genou-les-causes-et-les-soins\/","title":{"rendered":"La tendinite de l&rsquo;\u00e9paule ou du genou : les causes et les soins"},"content":{"rendered":"<p>Le tendon est le tissu qui rattache le muscle \u00e0 l&rsquo;os. La tendinite est l&rsquo;inflammation soudaine et ponctuelle du tendon. Elle atteint souvent les tendons au genou et \u00e0 l&rsquo;\u00e9paule. Le malade \u00e9prouve alors une douleur vive quand il fait de grands mouvements. En outre il y a un enraidissement progressif et un affaiblissement du membre.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Les causes de la tendinite<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-82\" src=\"http:\/\/www.dermatoservice.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/tendinite-epaule-genou-causes-300x150.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.dermatoservice.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/tendinite-epaule-genou-causes-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.dermatoservice.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/tendinite-epaule-genou-causes.jpg 318w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les muscles entourant l&rsquo;\u00e9paule ou le genou provoque des frottements qui irritent les tendons. Cela entraine une inflammation, et \u00e0 la longue le collag\u00e8ne du tendon se d\u00e9t\u00e9riore. La tendinite est souvent occasionn\u00e9e par la pratique d&rsquo;un sport \u00e0 gestes r\u00e9p\u00e9titifs (comme le tennis ou le golf, etc.), des gestes mal ex\u00e9cut\u00e9s lors des s\u00e9ances de musculation, ou un mauvais \u00e9tirement. La tendinite peut aussi \u00eatre occasionn\u00e9e par une chute.<\/p>\n<h2>Des exercices simples pour calmer la tendinite<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-81\" src=\"http:\/\/www.dermatoservice.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/tendinite-epaule-genou-exercices-300x168.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/>Pour calmer les douleurs engendr\u00e9es par la tendinite, il faut \u00e9viter mouvements brusques. Privil\u00e9giez les \u00e9tirements progressifs. Sp\u00e9cialement pour soulager l&rsquo;\u00e9paule, croisez vos doigts et mettez vos mains sur votre t\u00eate. Etirez ensuite progressivement vos bras vers le haut, les paumes tourn\u00e9es vers le plafond.<\/p>\n<h2>Ce qu&rsquo;il faut \u00e9viter<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-80\" src=\"http:\/\/www.dermatoservice.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/tendinite-epaule-genou-ce-quil-faut-eviter.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"184\" \/>Pour que la tendinite ne devienne pas chronique, voici les gestes \u00e0 \u00e9viter :<br \/>\n&#8211; Prendre des anti-inflammatoires : les mol\u00e9cules qu&rsquo;ils contiennent d\u00e9t\u00e9riorent le collag\u00e8ne. Il faut \u00e0 la place prendre un parac\u00e9tamol pour calmer la douleur.<br \/>\n&#8211; Ne pas consulter un sp\u00e9cialiste : une tendinite mal soign\u00e9e se transformera en tendinose. Il faut se fier \u00e0 un sp\u00e9cialiste de l&rsquo;articulation qui \u00e9tablira un diagnostic complet, et \u00e0 un kin\u00e9sith\u00e9rapeute pour aider \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation.<br \/>\n&#8211; Immobiliser le membre atteint : il faut au contraire ne pas interrompre le sport. Il faut seulement veiller \u00e0 effectuer de nouveaux gestes, tout en douceur.<br \/>\n&#8211; Fumer : le tabagisme entraine une obstruction des vaisseaux sanguins qui irriguent les tendons. R\u00e9duisez alors le tabac, en vous aidant de patches ou de gommes&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le tendon est le tissu qui rattache le muscle \u00e0 l&rsquo;os. La tendinite est l&rsquo;inflammation soudaine et ponctuelle du tendon. Elle atteint souvent les tendons au genou et \u00e0 l&rsquo;\u00e9paule. Le malade \u00e9prouve alors une douleur vive quand il fait de grands mouvements. 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