4 astuces naturelles pour apaiser le mal de dos

Le mal de dos peut provenir d’une mauvaise posture assise ou encore de contractions musculaires. Que ce soit l’un ou l’autre, sachez qu’il existe des astuces non médicamenteuses pour vous soulager.

Une serviette chaude

Pour détendre vos muscles, rien ne vaut l’eau chaude. Si vous ne pouvez pas prendre un bain de suite, vous pouvez utiliser une serviette chauffée. L’astuce est simple :

. faites bouillir de l’eau ;
. plongez-y la serviette (ou plusieurs) ;
. placez-le/les sur votre dos.

Vous verrez qu’en quelques minutes, votre mal de dos sera soulagé.

Un massage

Le massage est l’un des meilleurs moyens de soulager un mal de dos chronique. Cependant, il est conseillé d’utiliser de l’huile de CBD pour plus d’efficacité. Vous pouvez en commander sur cbd-bio.eu. Par la suite, vous n’aurez qu’à laisser une personne de votre famille vous masser. Voici comment faire :

. placez-vous sur le dos ;
. il faut faire couler l’huile de CBD ;
. et ensuite masser les zones douloureuses petit à petit en insistant sur les nœuds musculaires.

L’huile de CBD est reconnue pour son efficacité à apaiser la douleur au dos. Un massage avec ce type d’huile essentielle est un remède miracle pour se détendre, surtout après une rude journée.

Buvez de l’eau citronnée

C’est une vielle recette de grand-mère qui a fait ses preuves. Pour vous détendre et soulager votre mal de dos, pensez à boire de l’eau citronnée. Vous n’avez qu’à mélanger de l’eau chaude avec 1 citron et le boire chaud. Attention à ne pas vous brûler. Les effets devraient se faire ressentir au moment de vous coucher.

Étirez-vous régulièrement

Si votre mal de dos provient d’une posture que vous adoptez H24, vous pouvez corriger la situation en vous étirant régulièrement. A titre d’exemple, si vous êtes toujours en position assise au travail, prenez toujours 5 minutes pour faire des exercices d’étirement. C’est une astuce simple, pratique et gratuite pour soulager et prévenir le mal de dos.